De beste elementen van Yoga en Pilates worden in deze les met elkaar gecombineerd.

Pilates is een bewegingsvorm waarbij houding, stabiliteit en coördinatie de belangrijkste elementen zijn. De oefeningen versterken en versoepelen verschillende spiergroepen voor een sterk en beweeglijk lichaam.
Door de oefeningen rustig en gecontroleerd uit te voeren ontwikkel je sterke rug-, bekken- en buikspieren. Yoga Pilates ontwikkelt een verbeterde houding, coördinatie en lenigheid zonder je lichaam te belasten.

De Pilates oefeningen kunnen op verschillende niveaus uitgevoerd worden waardoor Pilates geschikt is voor iedereen, ook bij blessures. 

Aan het begin van de les en tussen de oefeningen door is er aandacht voor ademhaling (pranayama), meditatie en ook voor ontspanning. Yoga houdingen (asanas) brengen wat meer flow in de les dan bij Pilates-oefeningen alleen.

Met een ontspannende en herstellende Savasana sluiten we de les af. Voel je krachtig en toch ontspannen.

A- A A+

Bel Yoga Libra

Arnhem

 06-44 504 337

Nieuwsbrief